실전에서도 모든 구간을 같은 속도로 달려야 하나요?
이 표는 기준선을 만드는 균등 페이스 계산입니다. 오르막, 바람, 급수와 혼잡 구간에서는 노력 수준을 유지하면서 구간 기록이 달라질 수 있습니다.
5K·10K·하프·마라톤 스플릿 계산기
목표 스플릿
균등 페이스 기준 5:41/km
| 거리 | 구간 기록 | 누적 기록 |
|---|---|---|
| 5km | 28:26 | 28:26 |
| 10km | 28:26 | 56:53 |
| 15km | 28:26 | 1:25:19 |
| 20km | 28:26 | 1:53:45 |
| 25km | 28:26 | 2:22:12 |
| 30km | 28:26 | 2:50:38 |
| 35km | 28:26 | 3:19:05 |
| 40km | 28:26 | 3:47:31 |
| 42.195km | 12:29 | 4:00:00 |
자주 묻는 질문
초반에 잃은 시간을 바로 만회해야 하나요?
한 구간의 지연을 다음 구간에서 한꺼번에 만회하면 노력 강도가 급격히 올라갈 수 있습니다. 여러 구간에 작게 나누거나 현재 상태에 맞춰 목표를 조정하세요.
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이 도구는 일반적인 계산과 일정 정리를 돕습니다. 의료 진단, 치료 또는 개인 처방을 제공하지 않습니다.